HallyuHype
Wed Oct 02 2024
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사이클링에서 80%의 법칙은 무엇입니까?
사이클링의 80% 규칙 개념에 대해 자세히 설명해 주시겠습니까? 사이클리스트가 자신의 경기력을 최적화하기 위해 고수하는 훈련 원칙인가요? 그렇다면 이 규칙은 어떻게 작동하며, 이 규칙을 적용할 때 자전거 운전자가 고려해야 할 핵심 요소는 무엇입니까? 저는 특히 이것이 과도한 훈련과 탈진을 예방하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지, 그리고 전반적인 체력과 지구력에 미치는 잠재적인 영향을 이해하는 데 관심이 있습니다.
